ストレス解消できる、自宅で簡単ヘッドスパのやり方
何かとストレスの溜まる自粛生活。
気が沈んでしまったり、些細なことでイライラしてしまうのも無理はありません。
そのストレスを少しでも軽く出来るよう、今回はご自宅で出来る簡単なセルフヘッドスパの方法を紹介いたします。
1.シャンプーをして髪と頭皮を清潔にする。
2.トリートメントをよく揉み込み、ホットタオルで10分間包む。
3.頭皮をマッサージする。
タオルを外し、俯くように下を向きます。
指を通す道筋を以下のようにします。
①こめかみ〜生え際にそって前頭部
②耳上〜頭頂部
③頸のくぼみ〜頭頂部
・指の腹を使い、①〜③の順序でを各3〜5回プッシュします。一回につき3秒はかけてください。
・親指以外の4指を熊手のようにして、顔を引き上げるイメージで①〜③くるくると螺旋を描きます。
・手根(手の平の下の厚みのある部分)で同じように①〜③螺旋を描きます。
・首の後ろを軽く揉んで、耳の下、鎖骨の下をプッシュします。
4.頭皮にトリートメントが残らないよう、しっかりと流す。
余分なぬめりが無くなったら、最後冷水をかけます。
もし炭酸水(無糖無香料)をお持ちの方は最後にかけると汚れがスッキリ取れます。
ポイントは、ホットタオルをしている間に体を洗ったり、湯船に浸かるなどしっかり体を温めて毛穴を開かせ汚れを浮かせやすくすることです。
最後に冷水をかけることで、毛穴とキューティクルが引き締まり、汚れの溜まりにくい頭皮、艶のある髪に仕上がります。
血流も流れ、リンパを刺激することで老廃物も流れやすくなります。
このような簡単なマッサージでも、顔色が明るくなったり、リフトアップの効果が期待できます。
ゆっくりお風呂に入れる時は、ご自宅でできるヘッドスパでリラックスしてみてはいかがでしょうか。
